汗蒸的誤區

汗蒸房的溫度是非常高的，所有我們在桑拿的時候一定要小心，下面小編就為大家介紹一下蒸桑拿你不知道的幾大誤區吧!

汗蒸的誤區是很多的，我們往往認為飽餐后蒸桑拿助消化，這種觀點是錯誤的，另外我們會認為蒸桑拿時間越久越好，溫度越高越好，這些觀點其實都是錯誤的。

誤區一：飽餐后汗蒸助消化

飽餐后半小時內不適合汗蒸，這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸汗蒸，以免出現由于低血糖而產生的頭暈、惡心等癥狀。

誤區二：時間越長越好，溫度越高越好

時間過長，過度出汗會使人體力不支;而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。溫度的設定因人而異，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺更加溫和。